早晨类型的人应该避免晚上工作到很晚睡眠时间不足以来搭配增加虚拟总一天清醒的时间,可能不利地影响人类大脑的功能,研究说。

大脑持续失眠和视觉实验浓度

这项研究发表在杂志上大脑研究实验国家研究大学的研究人员进行的,是高等经济学院和牛津大学的Nicola巴克莱和安德烈Myachykov。它指出,睡眠不足负面影响人类大脑的注意功能。

两组睡眠良好,13名男性和13名女性平均年龄25日进行了实验连续失眠和视觉注意力。志愿者为一段18个小时保持清醒(8点到2点)和跟随他们的日常生活。在他们醒着的时间的开始和结束,志愿者必须完成一个关注网络测试(ANT)和调查有关,晚上类型的人。

早晨类型的人牺牲准确性在晚上工作时的速度

早上蚂蚁的实验结果显示,不同早上和晚上人不多。但是,有一个晚上蚂蚁的结果明显的区别。早起的惊人的完成了测试速度比晚上的人,但他们比后者更加错误,放弃他们的效率。

实验结果表明晚上人们更有效率,但比早晨类型的人慢,当在晚上工作到很晚。

“一方面,众所周知,夜猫子更有效小时末,但这如何影响区域的任务完成的速度和准确度还不清楚,”说Myachykov。

而研究晚上提供了一个洞察早晨类型的人如何执行一个众所周知的事实是,作为一个早起有益于人的健康以及职业生涯。这里有几条建议可以帮助你早起可以增加他的生产力。

建议早晨类型的人要富有成效

一个良好的开端,在前一天晚上为第二天早上做好准备尽可能多的。首先,决定机构,媒体和准备第二天就要上床睡觉了。

切水果和蔬菜,前一天晚上泡麦片就不要浪费时间在早上。打开音频系统,因为早上听好音乐将使一个人一整天都精力充沛。

打开你的手机后沐浴,穿衣,吃饭。必须有一个独立自由的早餐。别忘了拿包,钱包,钥匙离开家时,一定要把它每天在同一个地方一次回家。