探讨睡眠剥夺的影响和不同的睡眠模式经常显示的重要性有一个休息的思想以正常工作在整个一天。

现在,来自高等经济学院和牛津大学的研究人员做了一个实验,揭示为什么早起比夜猫子晚上表现更差。

在综合研究,研究人员发现独特的两个类型之间的差异,并提供可能的原因他们的发现。

早起的鸟儿vs夜猫子

26志愿者,他们都自我感觉良好的睡眠者的平均年龄25岁,参加了学习和完成霍恩和Ostberg Morningness-Eveningness问卷来确定参与者是否更倾向于定做(早期的鸟)或类型(猫头鹰)。

然后他们被每个提供为期一周的睡眠日记来衡量他们的睡眠模式和被要求每天有超过6小时的睡眠导致的日子。

两个交易日进行当天18小时实验:早晨会议在早上7:30凌晨2点和凌晨会话后18小时的睡眠不足。在每个会话中,参与者执行注意网络测试(ANT)来衡量他们的原始反应时间和执行控制。

在第一次会议在早上7:30,研究人员没有发现显著差异的表现早鸟和夜猫子,但在清晨在凌晨两点会议,研究人员惊奇地发现,夜猫子的反应时间有滞后。

然而,进一步的研究数据显示,尽管早期鸟类更高效地完成手头的任务,它们的有效性和准确性。相比之下,夜猫子了时间与手头的任务和牺牲效率精度。

面临的挑战是睡眠不足

总体而言,研究人员发现,个体倾向于类型保存他们的冲突解决能力更好的面对持续觉醒,而个人倾向于定做更容易执行控制缺陷睡眠不足。

研究人员认为,他们的研究结果可以用于进一步的研究和考虑他们的结果“初步”未来的研究可能更大的样本和参与者的极端的类型,而不是完整的光谱类型归属。

而被研究者视为初步本身,研究收集的信息可能非常相关,许多人尤其是那些工作一天有空的时候,和那些职业挑战个人的睡眠不足,如急救人员和护士在医院。