没有什么比万圣节好夜晚-从出门故意看起来很吓人到终于有一个好借口穿疯狂的衣服，万圣节检查了我们疯狂清单上的所有事情。但这并不意味着我们应该不那么注意健康，即使夜晚是与所有人分享糖果的标志。

为了健康地庆祝今年最古怪的节日，我们总结了8个小贴士。

1.小糖果总是最好的选择。

其中一个原因是，赠送小块巧克力和糖果可以让你变得快乐更有选择性还有精美的点心。另一个是，你会在赠送糖果和吃糖果的过程中保持健康。

选择更少的量意味着消耗更少的热量。大多数糖果的热量不超过50卡路里，这使得节日比人们通常认为的要健康一些!

2.在一天的计划中包括吃得好。

无论你还是你的孩子，在吃一顿有营养的饭之前，都不要去请客。重要的是身体机能良好，不会感到饥饿，这样你的孩子就不会只吃甜食。

“提前告诉他们(不要吃零食)会让事情容易得多。”说温迪·帕尔默是亚特兰大儿童保健中心的注册营养师。

3.保持营养低热量。

第三个是确保你的孩子在万圣节出门之前摄入的营养是有益饮食的，因为身体必须有必要的燃料来保持他们的活跃。

你不仅要正确地喂养它们，还要确保它们每天的饮食能留出一些巧克力和糖果的空间。

4.在节日当天买糖果。

如果你正在节食，或者只是不想吃太多甜食，你应该在节日当天购买糖果。此外，如果你觉得这不足以让诱惑消失，那就买你不是特别喜欢的糖果。

另一个重要的事情是数量。你买的糖果越多，剩下的就越多，接下来的几天你在看电视的时候就会吃更多的零食。如果你想避免这种情况，确保你买的糖果数量比你认为你需要的要少。

5.不要只把你的孩子送到隔壁邻居家。

除了其他活动外，万圣节就是在晚上进行一次健康的长时间散步。确保你的孩子明白比平时走更远的距离的重要性。用奇怪的服装让散步变得有趣，鼓励他们游行。

6.饮酒应适度。

如果你不是那个带孩子出去散步的人，而是你呆在家里，避免喝太多酒。根据爱荷华州立大学进行的一项研究，人们更倾向于关注酒杯的垂直尺寸，而不是水平尺寸。这就是为什么你应该用更薄的杯子。

根据实验在美国，受试者用更宽的杯子倒的酒比标准杯子多12%，所以适量饮酒的关键就在这里。这样做是非常重要的，因为众所周知酒精含有大量的卡路里(而且是有害的!)，所以避免过度饮酒是万圣节最有益饮食的事情之一。

7.只有在有处方的情况下才能佩戴隐形眼镜。

我们知道一套漂亮的万圣节服装是多么令人兴奋，尤其是如果你花了几周的时间试图弄清楚你想在晚上变成谁。然而，除非有医生的处方，否则建议不要戴隐形眼镜。

“戴不合适的隐形眼镜会使眼睛窒息，引起刺激和感染，”纽约切尔西眼科协会主任克里斯托弗·科德博士解释说。

8.人类最好的朋友没有得到款待。

这个节日不应该只对你和你的孩子健康，也应该对你的狗狗健康，在任何情况下都不应该给它们巧克力。然而，你可以用一些奢侈或昂贵的狗粮来招待你的狗，但仅此而已。

你都准备好了!如果你把每一点都考虑进去，你今年的万圣节很有可能是迄今为止最健康的一个!