一项新的联邦研究显示，在一年的时间里，美国有近300万青少年患上了严重的抑郁症。

抑郁症是一种常见但严重的情绪障碍，它会影响一个人的思维、感觉和处理日常活动的方式，包括吃饭、工作或睡觉。

青少年和年轻人，无论多年轻，都可能出现抑郁症的症状。

根据开展这项研究的美国药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)的说法，年轻人对活动失去兴趣，至少会抑郁两周。他们可能会发现难以入睡、吃饭或专注于他们需要做的事情。

SAMHSA心理健康服务中心主任保罗·德尔·维奇奥说，说青春期是一个人发展的关键时期。他说，除非青少年接受有效的治疗，否则与抑郁症的影响作斗争可能会让他们更加沮丧。

有效的治疗抑郁症的方法是可行的，但德尔·维奇奥说，教师、社区成员，尤其是家长必须努力确保青少年得到他们需要的所有帮助。

各州青少年抑郁症情况

根据该机构的报告从2013年到2014年，美国年轻人的总体抑郁率上升到11%，高于去年的9.9%。

从统计数据来看，美国有13个州的青少年重度抑郁发生率显著增加，而37个州和哥伦比亚特区的青少年重度抑郁发生率没有明显变化。

在俄勒冈州，12岁至17岁的青少年中重度抑郁发作的比例是所有州中最高的，年平均发病率为14.6%。

其他重度抑郁症高发地区包括印第安纳州、亚利桑那州、缅因州、罗德岛州、新罕布什尔州、犹他州、威斯康星州和华盛顿州。

另一方面，哥伦比亚特区的抑郁症患病率最低，年平均发病率为8.7%。康涅狄格州、阿拉斯加州、夏威夷州、乔治亚州、新墨西哥州、肯塔基州、田纳西州、北达科他州和南达科他州的青少年肥胖率也很低。

寻找红颜知己

多项研究已经找到了对抗抑郁症症状的方法。

之前的研究建议只要有一个值得信任的朋友和红颜知己，就能帮助你从抑郁中恢复。在这项研究中，研究人员发现，那些与他人有更密切联系和关系的人恢复和改善心理健康的可能性是其他人的四倍。

另一项研究建议在你自己和你的家周围种植植物可以改善你的整体心理健康。

图片:Sander van der Wel |Flickr