的主要副作用之一乳腺癌治疗极度疲劳和疲惫，通常会扰乱一个人执行日常任务的能力。

专家称，三分之一的乳腺癌患者在治疗结束后长达10年仍会出现中度至重度疲劳。正因为如此，无数的研究试图找到一种有效的方法来缓解这种疲劳。

例如，2014年的一项研究发现，做瑜伽有帮助减少疲劳炎症与乳腺癌治疗有关。该研究的参与者报告说，疲劳程度降低了41%。

现在，一份新的报告提出了另一种可行的方法:一种被称为“指压”的定向按摩疗法，也可能有助于缓解乳腺癌患者的极度疲惫。

穴位按摩是如何起作用的?

指压与针灸类似，都是针对身体的特定穴位。不同之处在于指压疗法不需要使用针。相反，用拇指、手指或其他设备将压力施加在那些特定的身体穴位上。

穴位按压能消除疲劳吗?

密歇根大学的研究人员邀请了424名乳腺癌幸存者参加一项随机研究。

一些参与者接受了针对放松穴位的放松穴位按摩;刺激指压，目的是增加能量;或者通常的治疗后护理。最后一个通常涉及睡眠管理技巧。万博体育登录首页

接受放松和刺激穴位按摩的女性被教导进行自己的穴位按摩。这些女性被指示每天以圆周运动施加压力约三分钟，持续六周。

研究结果

在1到10的范围内，10表示疲劳程度最高，研究参与者的平均得分为5分。

最后，接受穴位按摩的参与者报告的疲劳程度比接受医生正常护理的参与者要小。

事实上，六周后，刺激指压组中约61%的女性和放松指压组中66%的女性疲劳得分低于4分，这被认为是正常的。

另一方面，常规护理组中只有31%的人显示出相同的疲劳评分。

四周后，研究人员发现，刺激组中61%的患者和放松组中56%的女性疲劳评分仍然正常，而常规护理组中只有30%。

虽然这两种穴位按摩的效果并不是更好，但研究人员发现，与其他方法相比，放松方法可以改善睡眠质量。

乳腺癌患者的希望

该研究的主要作者苏珊娜·齐克(Suzanna Zick)说，穴位按摩是一种低成本、低风险、易于实施的干预措施，可以帮助许多乳腺癌幸存者。

然而，这项研究仍然有一些警告:两名参与者因穴位按摩而出现瘀伤，而另一名参与者则完全退出了研究。大约12%的女性也停止了穴位按摩，因为她们认为这很耗时。

尽管如此，齐克和她的同事们希望发表一份研究大脑对穴位按摩的反应的报告。他们还想知道仅仅施加一分钟的压力是否会导致类似但耗时更短的结果。

此外，他们还在开发一款可以教人们使用穴位按摩的应用程序。

“希望它在未来可以很容易地使用。”增加了齐克。

这项新研究的细节如下发表在杂志中JAMA肿瘤学。

图片:Nick Webb |Flickr