你感到焦虑吗?根据一项新的研究，你是女性或35岁以下的年轻人的几率很大。

剑桥大学的研究人员估计，每100人中就有4人患有焦虑症——女性患焦虑症的可能性几乎是男性的两倍，而年轻人和有健康问题的人患焦虑症的风险也更高。

对48项研究的国际回顾发现，欧盟每年有超过6000万人患有焦虑症。但北美的情况似乎更糟，每100人中就有8人患有焦虑症。东亚地区受影响最小，为三成。

“人们一直很关注抑郁症，这很重要，但焦虑同样重要，也会让人衰弱。”警告作者奥利维亚·雷梅斯在BBC报道中写道。“它会导致其他疾病和精神障碍的发展，增加自杀的风险，并与高昂的社会成本有关。”

焦虑障碍包括恐惧、担心和不安的感觉——持续很长一段时间，变得相当不堪重负。它会对日常生活造成影响，导致血压升高、恶心和睡眠中断。

研究发现，女性患焦虑的风险是男性的两倍，雷梅斯说，这可能是由于荷尔蒙波动或人们对压力的脆弱性所致。这也可能是女性传统的育儿角色。

“从意志上讲，他们可能更容易担忧。当他们面临压力时，他们更有可能产生焦虑，”Remes说告诉医学日报。

作者还强调，女性更有可能采用基于情绪的应对技巧，倾向于更多地思考所发生的事情——这增加了焦虑水平。万博体育登录首页另一方面，男性倾向于通过解决问题来应对。

患焦虑症可能性较高的群体不仅包括女性和35岁以下的年轻人，还包括生活在北美或西方国家的人。

他们还包括那些有健康问题的人，例如，32%的多发性硬化症患者和高达23%的癌症患者患有这种疾病。孕妇在分娩前后也容易患上强迫症。

另一方面，土著文化、吸毒者、性工作者和LGBT人群的焦虑程度似乎较低。

根据Remes的说法，预防是关键，因为持久和成功的康复很难实现，许多接受治疗的人最终会复发。

与医生讨论治疗方案也很重要，使用自助书籍和在线资源，定期锻炼，避免吸烟和过量饮酒。

心理治疗，例如正念也可以将一个人的注意力从消极的想法和行为转移到当前。正念认知疗法(MBCT)是一种以群体为中心的方法，鼓励患者改变他们对自己经历的感受和思考，以及学习有助于降低焦虑或抑郁复发几率的技能。

研究结果如下详细的在杂志中大脑与行为．

图片:Favi Santos |Flickr