除了喜怒无常和疲劳,缺乏良好的睡眠相当长一段时间,最终会导致致命的健康疾病,如心脏病、中风、糖尿病和高血压,揭示了一个研究。

人忍受不眠之夜(少于八小时的睡眠)拥有较小数量的“好胆固醇”睡眠良好同行相比,肯定了赫尔辛基大学的研究人员。据说,即使只有一个星期的失眠因此会造成对卫生条件较差,有的甚至危及生命的从长远来看。

“研究证明,只有一个星期的睡眠不足开始改变身体的免疫反应和新陈代谢,”说薇尔玛霍,研究小组成员。

为了他们的研究中,研究人员进行的一项实验,他们的数据分析,其中包括研究睡眠不足的参与者在实验室控制条件下,与芬兰职业健康研究所的支持。此外,心血管风险数据超过2000人30到45年龄段的被研究者也进行了分析。

研究人员发现,在基因水平上,特别是控制胆固醇代谢的基因,是活跃在较小的人睡眠。进一步,可怜的睡眠较低水平的高密度脂蛋白(好胆固醇)和更好的睡眠。

因此,长期睡眠不足可能会导致改变身体的胆固醇和减缓其代谢活动。

胆固醇是一种脂肪物质,自然是由我们的身体和健康是非常有益的。然而,坏胆固醇(通常从食物中获得的)可以在多方面是有害的,如果我们最终没有代谢消耗太多。缺乏良好的胆固醇会负面地影响新陈代谢。

总之,这项研究表明,睡眠不足有一个不可否认的联系和胆固醇代谢减弱,这可能导致心血管疾病风险的加大。

”这样的研究在加强我们所知道的,是伟大的,如果你一直睡不好在心脏疾病的风险增加,中风,高血压和糖尿病——这不是得到公众的充分重视,”说莉莎蒂斯的睡眠。

阿蒂斯认为,大多数人都只知道失眠的短期效应可以对我们如疲劳、易怒、喜怒无常、生产力低下、缺乏焦点等。她特别强调的重要性,意识到的可怕后果,长期失眠及其相关的长期影响对我们的健康和身体。

阿提斯动物园进一步强调需要更多的睡眠意识,教育和支持克服睡眠问题。

这项新研究的结果发表在《科学报告。

照片:Varvara |Flickr