食用高脂膳食引起白天嗜睡,一项新的研究显示。

一年,阿德莱德大学的研究人员研究了1800年澳大利亚的饮食习惯男性年龄在35岁到80岁,发现参与者消费最高的脂肪更容易体验白天嗜睡。

试验中,研究参与者被要求填写一份食物频率问卷调查。他们也受到电子监控对阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。其他因素可能影响睡眠像吸烟、饮酒和体育活动相应进行调整。

研究表明,41%的那些高脂肪饮食报道白天嗜睡,而47%的人说他们有睡眠问题。

研究人员关心的是,多达79%的人有睡眠呼吸暂停,或浅呼吸或呼吸暂停而睡着了。大约54%有轻度至中度睡眠呼吸暂停,而25%的中度到严重的睡眠呼吸暂停。

“这对警觉性和浓度有重大影响,将特别关注的工人,”说研究报告的作者和阿德莱德大学的博士生扬州颖曹。“高脂肪的摄入也强烈与睡眠呼吸暂停有关。”

同样重要的是要注意,高脂肪摄入与睡眠呼吸暂停的相关性是更重要的参与者与高体重指数(BMI)。

在美国,那些在路上,比如卡车司机,铁路工人和巴士司机都必须经历一次睡眠呼吸暂停测试为了减少车辆事故的次要白天嗜睡。

曹解释说,那些白天嗜睡,因为他们的高脂肪饮食经验往往是缓慢的。为了对付它,他们会求助于高碳水化合物和高脂肪饮食——一个恶性循环。她也承认,吃饭时间也可能有影响。

”,但我们有理由相信,昼夜节律,荷尔蒙和饮食都一起工作来创建这些影响,”说曹。

的研究发表在营养。

照片:金正日seppo |Flickr