人们常说,咖啡因是什么想法转化为代码。有冲突的学校的想法认为咖啡是提高生产力。最近的一篇文章中发表在哈佛商业评论建议喜欢学习新的东西,而不是喝咖啡来增加生产力,而一篇文章发表在纽约时报支持坐在咖啡店的想法,做你的工作。如果你考虑你应该做什么,这是另一个饼干——一个根据最近的一项研究中,咖啡因的摄入3到6个小时在床上可以花费你一个小时的睡眠。

研究发表在《临床睡眠之后12人的睡眠习惯。他们给药片含有400毫克的咖啡因或咖啡因的量相当于两到三杯咖啡。研究结果建议避免喝咖啡在下午5点以后。

“喝大杯咖啡下班回家的路上会导致负面影响睡眠就像如果有人接近睡前喝咖啡。”

“人们倾向于不太可能探测到的破坏性影响咖啡因睡眠在下午的时候,“说韦恩州立大学的精神病学家克里斯托弗·德雷克教授。

早期的研究也证明了咖啡因的刺激效果持续只要6个小时后消费。每天超过四杯咖啡被认为是生病的实践。

相比之下,布里斯托尔大学的研究人员已经表明,每天喝几杯咖啡可以提高您的生产力。数据显示,英国人每年约£8.5亿花在咖啡。

这不仅仅是含有咖啡因的咖啡。产品,如茶,能量饮料、巧克力和可乐饮料也有咖啡因。瓜拉那和巴拉圭茶两种草药产品也发现携带咖啡因。