我们试图一整天都是健康的,但有时,太难以抗拒的诱惑在睡觉前当我们的胃开始隆隆作响。所以,我们继续倒一碗麦片,舀一些冰淇淋或打开的芯片和倾斜一点宵夜。

虽然它可能看起来无害的放纵每隔一段时间,一项新的研究说,乳腺癌幸存者应该跳过有夜宵,如果他们想降低肿瘤风险的回归。

周四发表在杂志上JAMA肿瘤学研究人员发现,被诊断出患有早期乳腺癌的女性更有可能看不出疾病的复发,如果他们没有每天晚上吃了13个小时或更多。

得出这一结论,研究人员用在老鼠身上做的一项研究发现那些禁食过夜大约16个小时有一个小的风险获得,患有炎症和血糖问题——所有癌症的负面结果。

然后研究人员分析数据来自2400多个女性年龄在27岁,70年被诊断出患有早期乳腺癌。然后跟踪女性的数据发现,7年后,390幸存者看到一个复发的癌症。

参与者禁食不到13个小时每晚高出36%乳腺癌的风险比那些返回跳过深夜点心。不仅如此,研究还发现,女性晚上禁食时间短的死于心脏病的风险增加。然而,很难说如果有直接相关性。

研究表明,避免午夜吃零食,而空腹晚餐之间的一个适当的时间和第二天早上的早餐可能是一个“简单,也采用非药物治疗策略降低乳腺癌复发的风险,”作者写道。

尚不清楚为什么晚上禁食可以影响乳癌复发的风险,但更多睡眠和,少吃含糖的食物,对你的身体有益。根据研究,女性每两小时空腹血糖下降,而他们的睡眠时间增加。

即使现在这可能让人们感到内疚时的冰箱在深夜,幸存者的研究结果应该是一个好消息,因为减少吃零食睡觉前是一个简单的生活方式的改变,最大的奖赏:保持他们的癌症。

来源:《华盛顿邮报》

照片:丹尼尔负责|Flickr