一项新研究发现，乘坐公共交通或通勤可能有助于人们减肥。秘密就在于人们在路上进行的所谓“偶然的”身体活动。

缺乏体育活动据说是肥胖和过早死亡的主要原因之一。有鉴于此，伦敦卫生与热带医学学院的研究人员决定开展一项研究，以找出积极乘坐公共交通工具与中年肥胖之间的关系。

比开车更好

研究人员发现，骑自行车上班与身体质量指数(BMI)和体脂减少率之间的关系最为密切，男性比平均体重轻5公斤(11磅)，女性比平均体重轻4.4公斤(9.7磅)。下一个对体重指数和身体脂肪减少有巨大影响的是走去工作。

研究人员比较了使用公共交通工具、混合公共和主动通勤方式以及单独开车的男性和女性的体重。他们发现，乘坐公共交通工具、步行或骑自行车上班的男性分别比汽车使用者轻2.2公斤(4.8磅)和3.1公斤(6.8磅)。女性也产生了同样的结果，乘坐公共交通工具的女性体重相差1公斤(2.2磅)，而积极通勤的女性体重相差2公斤(4.4磅)。

即使参与者混合使用公共交通工具和主动交通工具，效果仍然是一样的:与汽车使用者相比，他们的BMI和体脂百分比更低。

作者说:“这些发现支持了将积极旅行作为预防中年肥胖的人口层面政策的干预案例。写．

实用性vs.健康益处

这项研究引发了人们的担忧，即对于那些住得离工作地点很远的人来说，公共场所和积极的通勤是不现实的。然而，作者说，积极的通勤，包括步行或骑自行车的短距离，是一种增加身体活动的方式，不需要花很多钱，并在繁忙的日程安排中抽出特定的时间。

作者是如何得出这些结果的

研究人员艾伦·弗林特和史蒂文·康明斯审查了来自英国生物银行的数据。这些数据是从2006年至2010年期间前往22家评估机构的40岁至69岁人群中收集的。参与者报告了他们的通勤方式，并根据七种体力消耗活动进行了分类。

作者还评估了参与者的BMI和体脂百分比，得出最终结果。

这项研究于周四发表在《纽约时报》上《柳叶刀糖尿病与内分泌学》日报》。

图片:Carlton Reid |Flickr