一场与食物中毒通常在几天内解决本身没有任何真正的治疗但是有一些方法可以帮助你的身体因为它复苏,特别重视你的食物选择。你可能不是想吃你处理食物中毒但记住一些建议可能有助于缓解你的恢复。

补充流失的水分

你会失去很多的液体通过腹泻和呕吐,因此它是至关重要的替代你输给了帮你恢复。即使你只能带口,确保你有足够的水。你也可以补充流失的水分通过吃清汤或饮用运动饮料,果汁或茶。

吃什么

你的胃口肯定会下降,但当你感觉,坚持小,光的膳食和清淡的食物,如饼干和土豆。这将帮助恢复你的力量但不会过载胃回到之前的形状。你也可以考虑乳臭未干的小孩(香蕉、米饭、苹果酱、烤面包)饮食因为它是由低纤维食物,可以帮助公司凳子。香蕉也有助于补充营养素丢失从腹泻或呕吐。

如何避免

你不想要的东西会刺激你的胃,所以你应该避免吃奶制品、脂肪或辛辣食物,那些高纤维(这是一个时间你可以跳过你的水果和蔬菜),咖啡因和酒精。果汁是建议帮助你再水化而恢复从食物中毒避开梨和苹果果汁含有山梨糖醇,果糖,葡萄糖比例高,这对有些人会加重腹泻。

预防感染扩散的

当你在你的家庭或任何从食物中毒中恢复,确保每个人都在家里正确洗他们的手用肥皂和水,尤其是之前和之后准备食物和之后要去浴室。也一定要消毒马桶、水龙头冲洗处理和其他表面经常待在家里不去上学或工作,直到至少48小时已经过去了自从上次发作的腹泻。

如果你的症状不几天后改善或恶化,请与你的医生取得联系。

照片:文同Neo |Flickr