虽然弹性工作时间已经被许多因为应该首选好处专家在英国,发现它能实际上弊大于利。

那些在家工作或离开办公室是一个“永远在线”文化的一部分,他们的工作是方便和可及。

然而,他们也更容易生病,因为不断的强调,以及无法切断来自他们的工作,研究人员说。

在家工作的员工的安排可能与此同时刺激其他的人觉得灵活的工作时间提供一个更舒适的工作与生活的平衡。反过来,在家工作的员工往往是孤立的社会。

的发现矛盾复杂的活动,我们的目标是让人们在发达经济体实现工作与生活的平衡,经常加班一些员工和下数以百万计的其他人。

与工作有关的压力和焦虑

在英国,工作的压力和需求导致了与工作相关的抑郁,员工的压力和焦虑。

根据劳动力调查(LFS),对440000例与工作相关的抑郁,压力和焦虑被记录在2014年和2015年。因为工作的压力和焦虑,几乎1000万个工作日或平均23天,已经失去了。

两年,与工作相关的健康病例的35%和43%的损失工作日都是压力。

企业和政府如何回应?

之间的平衡工作和家庭生活的需求占主导地位的担忧在政府有关公共卫生工作的影响。

,政府和一些公司鼓励人们在家工作与灵活的工作时间和工作人员,兼职合同,无薪休假来照顾他们的孩子。他们还试图关闭电子邮件的工作时间,并缩短工作时间。大约三年前,有三分之二的公司报告计划增加基金福利和卫生政策。

在家工作的影响

然而,不利的一面。贝德福德大学教授盖尔Kinman说有报警这些卫生政策的潜在风险。

例如,人们可能会“放牧”通过刷新工作工作时间外电子邮件和电话。研究表明,执行工作任务以外的办公时间,不断检查电子邮件可能会增加压力。

“如果你一直在工作中,担心它,您的系统没有真正去基线,这样你就不会恢复正常。你可以睡觉,但你不正常的睡眠,你的免疫系统的有效性降低,”Kinman说。

Kinman说,其他研究表明,人们希望快速放松,所以他们把酒精和舒适的食物。

“永远在线”的文化迫使人们做更多的事情,工作得更快,和多任务。在一份报告中,Kinman指出一种现象叫做“现象”,人们更愿意工作即使他们生病。

除此之外,工作也重叠时间爱好,健康的饮食和锻炼,Kinman说。

建议保持健康而在家工作

在美国,至少有3000万个人在家里工作,和数量可能上升到6300万年这2016年,据Forrester研究。随着在家工作的劳动力面临着两个好处和挑战,我们列出了下来帮助在家工作的员工保持健康的方法。

1。把自己的办公室在家里不同的房间。在你的卧室看起来舒适,但是它对你的健康有害。如果你把你的工作材料在你的卧室,你的睡眠质量会大打折扣。而不是你的卧室一个放松的地方,它会提醒你你仍然需要完成的工作。这是与工作相关的焦虑开始。

2。投资于一个好的椅子,或使用一个站在桌子上。如果你工作在你的电脑面前一整天,你会花至少10个小时。很有可能,你会感到僵硬和你的腿,背部,颈部伤害。一把舒服的椅子将帮助你每天正常工作。如果你不喜欢整天坐着,你可以使用一个站在桌子上给你回来休息。

3所示。每两个小时起床,每天至少出去一次。专家建议在家工作的人应该站起来至少每两个小时。设置一个定时器提醒你站至少每隔一段时间。坐太久会降低你的新陈代谢,危害心脏健康,提升你的患癌症的风险。

4所示。坚持自己的工作安排。因为你创建自己的时间表,你应该利用这种灵活性。你应该更喜欢在安排工作,如果你是在办公室工作,因为工作在闲暇的时候可以伤害你的精神健康。

5。设置时间运动。仅仅因为你在家里一整天,并不意味着你不应该移动。你应该设定时间与朋友去健身房进行锻炼或做功能性训练在你自己的。

照片:德尔Devries |Flickr