澳大利亚乔治全球健康研究所的专家进行的一项新研究表明，每天增加1000步到10000步可以降低46%的过早死亡风险。

研究还发现，每天步行增加到3000步可以将早死风险降低12%。

研究人员希望在那些通过使用计步器看起来很健康的人群中，找到运动与较低死亡率之间的任何联系。该小组的发现是发表在杂志中《公共科学图书馆•综合》．

该研究所的特里·德怀尔教授说，缺乏运动导致了肥胖等疾病的增加，而肥胖每年造成数十亿美元的损失。

德怀尔解释说，以前的研究只通过问卷调查和自我报告来衡量锻炼，而他们研究所的发现更有说服力，这让他们有信心可以预防重大疾病导致的死亡。

“这项研究应该极大地鼓励个人确保他们经常锻炼，并促使政府在社区中创造更多的体育活动机会。”说德怀尔。

研究人员与塔斯马尼亚的孟席斯研究所合作，在15年的时间里监测了3000人。每个受访者都拿到了计步器。研究人员在研究开始时收集数据，五年后再次收集数据。

心脏基金会首席执行官克里·道尔说，研究结果证明，即使是适度的运动也会对一个人的健康产生巨大影响。

她说:“似乎每天散步可以让医生远离我。”

多伊尔说，众所周知，锻炼对个人，尤其是对心脏，是非常有益的。她补充说，定期锻炼可以在几个方面帮助身体，人们不必非得在健身房锻炼。

然而，在英国进行的另一项研究警告一些测量设备效率不高，也不准确。

爱荷华州立大学的格雷戈里·威尔克教授和他的同事们测试了一些最受欢迎的模型，让几个人参加13种不同的体育活动，比如跑步和打篮球。

该组织发现，其中一个售价约199美元的品牌追踪活动、睡眠、心脏和压力率，错误率为23.5%。

威尔克说:“这些公司只是生产了一款外观漂亮、显示屏漂亮的设备，人们就会买。”

威尔克还补充说，计步器等健身设备并不能保证达到目标，但它可以推动你朝着正确的方向前进。

图片:Mika Stetsovski |Flickr